Hur du kommer igång

Sju tips för hur du kommer igång!

Sju tips för hur du kommer igång. Jag vet. Du har läst om det förut. Du har kanske till och med sett just de här tipsen förut. Men det skadar inte att dra upp dem igen. Även om de inte gjorde något underverk förra gången, så är läget ett helt annat nu, du är en annan du och du har helt nya förutsättningar att ta till dig samma gamla tips. Kanske är det till och med så att en del av tipsen är nya? Läs, så får du se om det är är bra tips för hur du kommer igång med dina goda vanor!

Här är mina sju tips för hur du kommer igång:

1. Livet kommer inte emellan! Se de goda vanorna du vill komma igång med som en del av livet, inte som något som ligger utanför livet – det hindrar livet att komma emellan och den ursäkten värdelös. Men hey! Det betyder ju inte att det inte kommer dagar/veckor då du inte har energi att lägga på din nya vana. Är du med? 
2. Omge dig med dem som peppar och lyfter dig! Din omgiv

   •

   Så kommer du igång med träningen 2024 – fysioterapeutens råd

   Börja träna - för att orka göra mer av det du vill

   Den vanligaste orsaken till att många inte kommer igång med sin träning är för att-göra-listan i vardagen redan är fylld och att det känns alldeles för stressigt att addera någonting ytterligare. Men visste du att träning kan göra att resten av ditt vardagsschema känns mindre stressigt, då träning gör att du får mer energi och kan klara av att hantera stress bättre?

   – Börja träna för att orka göra mer av det du vill, brukar jag säga, berättar Louise. Men notera också vikten av att om någonting ska läggas till i vardagen, så måste någonting annat bort. Schemalägg alla dina vakna timmar för att få mer förståelse över vad du faktiskt gör med din tid.

   Hur behåller jag motivationen och drivkraften?

   Disciplinen ser olika ut hos varje individ, och kan variera under livets alla åldrar och faser. Därför är det viktigt att sätta upp ett positivt mål, för att behålla motivatione

   •

   8 tips på hur du kommer igång med träningen

   Även om det kan kännas tungt att komma igång med träningen så kan vi lova att det är värt det! Du blir både gladare, friskare, piggare och orkar mer. Ett vinnande koncept, eller hur? Det behöver inte heller vara svårt och tungt att komma igång, här är våra bästa tips på hur du kommer igång och gör träningen till en bra och rolig vana!

   
   1. Ta reda på ditt varför
   Varför vill du träna? Genom att svara på den frågan hittar du också din drivkraft till att hålla igång träningen. När din motivation tryter (det kan den faktiskt göra) är det viktigt att gå tillbaka till drivkraften – det gör det lättare att fortsätta träningen.   
   
   2. Träning ska vara roligt
   Vilken träningsform tycker du är roligast? Är det styrketräning, löpning, klättring, tennis eller gruppträning? Träning finns i alla dess former – testa dig fram för att hitta dina favoriter!

   Till utbildningar inom idrott 

   
   3. Planera in din trä