Hur man gör draken
•
Plastpåsedraken
Teknik
Världens kanske enklaste välfungerande drake. Men fysiken bakom hur den fungerar är väl inte lika enkel, eller?
Film
Det här behöver du
- 1 st normalstor plastpåse från mataffären (eller annat plaststycke som är minst 30 x 30 cm)
- 2 st 30 cm tunna blompinnar (bambupinnar är ännu bättre om du har, eftersom de är lättare)
- 1 st linjal
- 1 st bläckpenna
- 1 st sax
- Tejp
- 50 m sytråd av polyester (eller annan lättviktig och hållfast tråd)
- 1 st kartongbit (eller annat föremål som man kan linda sytråd runt)
Miljö!
Använd en en plastpåse som ändå ska slängas eller en som är gjord av miljövänlig plast, samt natursnöre.Kort förklaring
En drake är ett segel som lyfter i vinden och hålls emot med en lina. Draken flyger genom att luft trycker på drakens undersida.Lång förklaring
När det blåser eller när du springer med draken samlas mycket luft under drakens undersida. Detta innebär att många luftmolekyler befinner sig inom ett litet område•
Bygg en drake!
Blåsig dag? Perfekt – så här bygger du din egen drake.
En blåsig sommardag är som gjord för att flyga drake. Det bästa är att du inte ens behöver cykla till leksaksaffären för att köpa en, det går utmärkt att göra sin egen. Men det kan vara lite småtrixigt så be gärna en förälder hjälpa till.
3 tips!
- Välj så lätta material som möjligt när du bygger din drake, då är det större chans att den lyfter.
- Välj inte för dyra material. Drakar brukar inte överleva så länge…
- Välj en dag då det är lite blåsigt.
Du behöver:
- Två lätta pinnar. Gärna blompinnar eller bambupinnar. Den ena ska vara 100 centimeter lång och den andra 70 centimeter lång.
- Papper eller tunn plast att ha som ”segel”. Om du använder papper så måste du vara försiktig så inte draken blir blöt.
- Minst 50 meter långt och tåligt snöre att ha som ”draglina”.
- Tejp.
- Tyg eller pappersbitar till svansen.
Steg 1
Bind ihop pinnarna till ett kors med ett snöre.
Steg 2
Lägg ditt kors på segle
•
Draken
Draken är en övning som utmanar balansen och bålstyrkan. Dessutom förbättras rörlighet och koordination, vilket gör den till en bra övning vid flera olika typer av skador.
Draken
Stå på ett ben med händerna ovanför huvudet. Böj dig framåt i en jämn kontrollerad rörelse. Målet är att kunna hålla armar och det fria benet parallellt med golvet. Fokusera på att ha god kontroll på ländryggen under hela övningen. Kom sedan upp till ursprungspositionen igen och upprepa.
Kan stegras genom att man gör en liten knäböj i det framåtböjda läget, eller genom att avsluta med en tåhävning när du kommit upp igen.
Repetitioner (reps)10
Omgångar (set)3
Träningstillfällen2 gånger om dagen
Skribent
skadmin
Uppdaterat
2023-07-01
Dela
Relaterat till Draken
Ont i knät
Besvärsområde
Ont i knät beror vanligtvis på lokal orsak som meniskskada, knäartros, hopparknä, löparknä eller främre knäsmärta men det kan också orsakas av höftledsbesvär eller nervpåverkan i