Hur snabbt växer hårda
•
Träning
Hur ofta ska jag träna?
Det beror naturligtvis på dina förutsättningar och mål. Det viktiga är att hålla igång regelbundet. Med två-tre träningstillfällen per vecka håller du dig i bra form. Tränar du för ofta slits kroppen ner i stället för att byggas upp, så vila är en förutsättning för att kroppen ska ha nytta av träningen. När du tränar bryts vävnaderna i muskler, ben och senfästen ner, och byggs upp igen först när de får vila. Sprid därför ut träningspassen under veckan. För bästa effekt kombinerar du träningen med bra och näringsriktig mat.
Hur mycket bör jag minst röra mig för att bibehålla min hälsa?
När det handlar om motion för att bibehålla sin hälsa är cirka 30 minuters aktivitet om dagen ett bra riktmärke och d&a
•
S� f�r du h�ret att v�xa snabbare
Så växer håret på vårt huvud
Vi människor har cirka 100 000 hårsäckar på huvudet. Ur varje hårsäck växer ett hårstrå till en viss längd innan man tappar det. Varje dag tappar vi ungefär 100 strån. Från varje enskild hårsäck produceras ca 20 hår under en människas livstid.
Hårstrån kan bli krulliga eller raka, något som beror på hårsäckens form och styrs till mångt och mycket av genetik. Håret på huvudet växer ca 0,33 mm per dag vilket motsvarar 1 cm i månaden. Tillväxten varierar mellan individer och kan påverkas av flera olika faktorer.
När vi blir äldre är det vanligt att fler och fler hårsäckar går in i vilofas och vi blir tunnhåriga. Nästan hälften av alla män över 50 år är tunnhåriga eller har h
•
Så mycket växer tjejer efter första mensen
Forskare från bland annat Göteborgs universitet har följt hur nästan 800 kvinnor växt efter sin första mens. Tjejerna, som i snitt fick mens när de var 13 år, visade sig växa allt mellan 0,2 och 31,1 centimeter.
“Variationerna beror väldigt mycket på när du får mensen. Det är jättestor skillnad på dem som får tidig mens och dem som får senare”, säger Jenni Gårdstedt Berghog, läkare på kvinnokliniken på Hallands sjukhus Halmstad och en av forskarna bakom studien, i ett pressmeddelande.
Läs också: Surrogatmödrar fick fler komplikationer
Tjejerna i studien som fick mens före 12 års ålder växte i median nästan 13 centimeter efteråt. De som fick första mensen efter 14 års ålder växte runt 3 centimeter.
Studien bekräftar också att vilket BMI man har i barndomen spelar in. Att ha ett högt BMI, vilket driver tillväxt, ger ofta tidigare mensdebut – och en kortare slutlängd. Forskarna påpekar att detta gäller på gruppnivå och att det skiljer