Hur ofta byta sängkläder
•
Så ofta bör du byta lakan, tandborste och handduk
Det finns väl inte mycket som slår att krypa ner i sängen med helt nytvättade lakan. Men hur ofta man bör byta sängkläder, råder det väldigt olika åsikter om. Samma sak med hur ofta jeansen ska tvättas, eller om det räcker att vädra dem. För att inte tala om kökets bakteriehärd nummer ett: disktrasan.
Marie-Louise Danielsson-Tham är professor i livsmedelshygien vid Örebro universitet, och känd från tv-programmen ”Rent Hus” och ”Sveriges Städmästare”. Hon menar att sängkläder bör bytas efter två veckor, och då framförallt om man sover utan kläder.
– Sover man naken blir det en större belastning på sängkläderna, för är rumpan bar – hamnar bakterierna från de nedre delarna i lakanen, säger Marie-Louise Danielsson-Tham.
I sängen finns en hel del som inte syns för blotta ögat, så som avskalad hud, hudbakterier och kvalster. De sistnämnda krypens exkrementer kan ge vissa människor besvär.
– Vaknar man med täppt näsa – då kan man
•
Hur ofta ska man byta sängkläder?
Är du osäker på hur ofta du bör byta dina lakan för att hålla en god hygien och hälsa? Healthline delar med sig av expertinsikter.
Varför ska man byta sängkläder ofta?
Hygieniska skäl: Genom att sova i sängen samlar du på dig svett, kroppsoljor och döda hudceller. Dessa kan skapa en grogrund för bakterier och kvalster. Genom att byta sängkläder regelbundet minskar du risken för hudproblem och allergier.
Lukt och fräschhet: Nya, rena lakan ger en fräsch känsla och doft i sovrummet. Smutsiga sängkläder kan snabbt lukta illa och påverka sömnkvaliteten.
Förhindra allergier: Dammpartiklar och kvalster trivs i sängmiljön. Genom att byta sängkläder regelbundet minskar du risken för allergiska reaktioner och andningsproblem.
Förbättra sömnkvaliteten: En ren och fräsch sängmiljö kan bidra till bättre sömn. Att krypa ner i nytvättade sängkläder kan skapa en behaglig och avslappnande atmosfär.
Förebygga hudproblem: Oavsett om du har
•
Människan kan svettas upp till 100 liter per år mellan lakanen. Att sova i ett rent och fräscht sängkläder kan göra underverk för din sömnkvalitet och övergripande hälsa. Men hur ofta ska man byta lakan egentligen?
Svaret på den här frågan kan variera beroende på personliga preferenser och livsstil. I den här praktiska guiden kommer vi att gå igenom allt du behöver veta om hur ofta du bör byta lakan för att hålla ditt sovrum rent och fräscht.
Hur ofta ska man byta lakan?
Att byta lakan regelbundet är en viktig del av att upprätthålla god hygien i ditt sovrum. Men hur ofta är tillräckligt? Här är några faktorer att tänka på när du bestämmer hur ofta du behöver byta lakan:
- Svettning: Om du svettas mycket när du sover kan du behöva byta lakan oftare. Svett kan leda till obehagliga lukt och bakterier som kan förvärra allergier eller andra hälsoproblem.
- Hudproblem: Om du lider av hudproblem som akne eller eksem kan det vara viktigt att byta lakan oftare för att undvika att b