Hur blåser man en
•
AA Så här blåser du upp din folieballong!
Så här blåser du upp din Folieballonger med vanlig luft (OBS! sugrör eller ballongpump behövs)
Steg 7. Börja med att ta ut folieballongen ur förpackningen och leta upp den självförslutande ventilen på ballongens ena sida. Självförslutande ventilen sitter ett par centimeter in i öppningen och därmed behöver man antigen ett sugrör eller en ballongpump.
Steg 8. När du har lokaliserat ventilen kan du försiktigt trä igenom sugröret eller ballongpumpen genom ventilen och blåsa upp folieballonger försiktigt. Om du ska blåsa upp ballongen med hjälp av ett sugrör detta sätt kräver både tid och stora lungor.
Steg 9. Det är Viktigt att tänka på är att inte fylla en hjärtballong eller sifferballong för mycket, då kan folieballongen spricka. Veck som bildas på ballonger som har kraftiga svängningar, går inte bort genom att man fyller i mer luft.
Steg 10. När du har fyllt färdigt ballongen drar du ut sugröret och då försluter sig ballongen av s
•
En PEP-övning som att blåsa i en flaska är en effektiv metod för slemborttagning En annan effektiv metod för slemborttagning är motion.
När man blåser luft i en vattenflaska genom en slang, ökar trycket i luftvägarna. Detta öppnar gångar mellan de mindre luftvägarna. Luften kan då strömma in bakom slemmet som finns i luftvägarna och trycka upp det till de större luftvägarna, från vilka slemmet lätt kan hostas upp.
Förutom att avlägsna slem tränar flaskblåsning också andningsmusklerna. Motståndet vid utblåsningen kan man reglera själv. Trycket i luftvägarna ökar om mer vatten läggs till i flaskan. En mindre slangdiameter ökar också trycket.
Om du har en luftvägsinfektion, ska du utföra PEP-träningen i ett utrymme där det inte finns några andra människor. Detta minskar risken för att smitta andra.
Om du har en hjärtsjukdom eller svår KOL, tala med din läkare innan du påbörjar PEP-träning.
En blåsflaska, eller Vatten-PEP, är en enkel och lättanvänd träningsutrustning. Det finns oc
•
Blåsa ur ägg
Blås ur ägg – steg för steg
Det är inte så svårt som det låter att blåsa ur ägg. Du behöver bara en nål eller en potatissticka att göra hål i ägget med. Gör hål i toppen och ett litet större hål i botten och börja blåsa. Här visar vi hur du gör steg för steg!
1. Ägg och nål
Skålla ägget för att göra dig av med eventuella bakterier som kan finnas på skalet. Se till att ha en nål med 2-3 mm omkrets att göra hål i skalet med. En knappnål fungerar utmärkt!
2. Ställ ägget i en äggkopp
Ställ ägget i en äggkopp för att få stabilitet. För att göra ett lagom stort hål i skalet och inte spräcka ägget så kan du vicka försiktigt på nålen medan du trycker lätt.
3. Gör två hål
Börja med at