Hur länge varar blå
•
Blåtiror
Efter en stöt eller ett slag mot ögat är det bästa att svalka området genom att lägga på en kylkompress. Gör detta så snart som möjligt efter skadan, helst inom 48 timmar.
Om du har en isklamp eller kompress med fryst gel kan du vira in den i en handduk och hålla den försiktigt mot det berörda området. Snabbkylkompresser som ofta finns i första hjälpen-lådor kan aktiveras genom att man trycker på förpackningen.
Du kan också lägga en handfull iskuber eller en påse med frysta grönsaker i en duk om du inte har tillgång till någon isklamp eller kylkompress. Oavsett vad du använder måste du se till att det är inpackat i en ren tygbit, så att det inte kommer i direkt kontakt med huden eftersom det kan leda till frysskador och ärr. Rått kött kan innehålla bakterier, så lämna biffen åt grillen.
Håll kompressen mot det skadade området i maximalt 20 minuter åt gången. Detta kan med fördel göras under några dagar för att lindra smärtan och dämpa svullnaden.
En blåtira åtföljs
•
Blå zoner: så lever de som lever länge
I en värld där media ständigt påminner oss om olika sätt vi kan dö på, oavsett om det handlar om att äta fel slags mat eller på grund av rökning, kan det vara lätt att glömma att den mest sannolika dödsorsaken är hög ålder. Men vad vet vi egentligen om att leva riktigt länge?
Vad är “blå zoner”?
Platser där människor lever lyckliga och är friska till över 100 års ålder kan låta som något mytiskt - men det finns faktiskt några sådana ställen på vår planet. De kallas för de ‘blå zonerna’ och människorna som bor där brukar inte bara leva längre, utan lever också ett bättre liv förskonade från åldersrelaterade sjukdomar. Nu håller forskare på att komma närmare en förklaring till vad som gör dessa platser och de människor som lever där unika.
Den japanska ön Okinawa är en berömd blå zon eftersom dess invånare har den längsta förväntade livslängden i hela världen. Ön är en av få platser i världen med ett mycket högre antal invånare än genomsnit
•
I blå zoner lever folk märkbart länge – här hemma är Svenskfinland det närmaste vi kommer
Tänk dig att leva frisk och lycklig tills du är kring hundra år gammal. Det låter nästan för bra för att vara sant. Men det finns faktiskt ställen i världen där ovanligt många blir upp till 100 år. De här platserna kallas för blå zoner.
Konceptet blå zoner växte fram i och med ett arbete som gjordes av demograferna Gianni Pes och Michel Poulain år 2000. De reagerade på att det fanns platser i världen där folk blir äldre än på många andra ställen.
Begreppet blå zon blev sedan känt när Dan Buettner från National Geographic lyfte fram fenomenet 2005.
Han pekade ut de blå zonerna på ön Okinawa i Japan, Sardinien i Italien, Nicoya på Costa Rica, Ikaria i Grekland och Loma Linda i Kalifornien.
Buettner kom fram till att det är nio faktorer som täcker människornas livsstil i de blå zonerna. Det är bland annat viktigt med motion, mening i livet och att bo nära familjen för att leva ett långt liv.