Armbrytning hur gör

  • Armbrytning övningar
  • Vilka muskler används vid armbrytning
  • Armbrytning regler
  • armbrytning hur gör

    • •

    ARMBRYTNING

    Armbrytning – Vi lär dig att bryta arm

    Välkommen till Armbrytning.nu, sidan med allt inom kraftsporten armbrytning. Vi går igenom reglerna, teknikerna och hjälper dig att bli en bättre armbrytare genom att tipsa om träningsutrustning, övningar och viktiga tillbehör. Sidan lämpar sig för dig som är nyfiken på sporten och vill ha tips och guidning men även en sida för den erfarne armbrytaren för att vidga sina vyer.

    Populär utrustning till armbrytning

    Armbrytning | Utrustning

    [ezcol_1half]
    PERFEKT MÅNGSIDIGT TRÄNINGSREDSKAP
    [ezcol_2fifth]

    [/ezcol_2fifth][ezcol_3fifth_end]

    FAT GRIPZ

    Ett av de enklaste och mest mångsidiga träningstillbehören för underarmsträning. Fat gripz träs enkelt på dina hantlar eller skivstång för att få ett tjockare och mer utmanande grepp. Ett av armbrytningens bästa träningstillbehör. Finns som Original i blått, den tjockare Extreme i orange och dessutom den lite smalare One Series i svart.

    Mer info Till buti

    •

    Armbrytning

    Så går det till

    En armbrytarmatch går fort. För det mesta är matchen över på någon sekund från det att domaren sagt Ready, go! Inom armbrytning tävlar man i viktklasser, uppdelad på såväl höger som vänster arm som på herr och dam. Först tävlar samtliga vänsterklasser, och sen samtliga högerklasser. Inom respektive klass tävlas det i elimineringsstege där en första förlust leder till nedflyttning till återkvalsstegen, och den andra förlusten innebär att man elimineras. Stegarna fortgår fram till endast två återstående tävlande, en obesegrad, och en som kommer via återkvalsstegen med en förlust till finalen. Vinner den tävlande från återkvalsstegen så blir det ytterligare en direkt avgörande final, då finalisterna då hamnar med en förlust var. Vinner däremot den obesegrade den första finalmatchen så är segern klar. Tävlingarna består av dels kvalificeringsomgångarna under dagen och dels finalerna i ett separat pass.

    Fakta

    Armbrytning eller armsport som det också kallas

    •

    Träning och kosttillskott för armbrytning

    Aktuella artiklar | Kost & kosttillskott | Träning & målsättning | Recept | Ambassadörer

    Armbrytning är en riktigt rolig kraftsport där både teknik och styrka behövs för att lyckas. I den här artikeln kan du läsa om bra gymövningar för armbrytarstyrka och vilka kosttillskott vi rekommenderar för sporter som armbrytning där både kraft, fokus och explosivitet är viktigt.

    • Styrka
    • Uthållighet
    • Kosttillskott

    Styrka

    Armbrytning är en mycket teknisk sport och handlar inte enbart om styrka som man kanske skulle kunna tro. Styrka är dock även det en mycket viktig del för att klara av att vinna över en annan motståndare som kan tekniken bra. När det kommer till armbrytning är det mycket mer än bicepsstyrka som spelar in. Därför har vi här nedan samlat flera grymma gymövningar som hjälper dig att bli riktigt armbrytarstark!

    Basövningar såsom marklyft, chin ups ochbänkpressbör utgöra grunden för din träning, men an